|
欢度佳节，人们总想吃好玩好，尽兴几天。但是，凡事都有一个“适度”的问题，如果吃喝不当，玩乐无度，最终都要闹出个毛病来。下面要提醒人们警觉的是一些常被忽视的节日综合症。
一、电视综合症。有些老人，小孩见到喜欢的电视节目，经常是从早看到晚，这样不但容易引起头晕眼花、眼睛发干，视力减退，还可导致食欲不振，失眠多梦；有的还会引起肥胖症，产生孤独感。故看电视应节制。
二、跳舞综合症。跳舞本来是一种有益身心健康的娱乐活动，但有些青年人无节制地沉湎于舞场。如不适可而止，常会引起精神疲乏、消化不良、食欲不振、视力减退，听力下降以及关节慢性疲劳等病症。
三、麻将综合症。打麻将一迷恋进去，往往几个小时、十几个小时连续“作战”，等到一打完就感到颈项、肩膀、腰背酸痛。道理很简单，坐姿过久，脊柱韧带和附近肌肉紧张过度，会导致颈椎病和腰肌劳损。有心脑血管疾病的老年人因长时间疲劳，还容易发生心绞痛、心肌梗塞和脑出血。因此，不管年轻人或老人，玩麻将的时间切忌过长，应注意休息，使疲惫的精神和体力尽快恢复。
四、甜食综合症。逢年过节，儿童吃甜食、糖果的量比平常明显增多，这是不适宜的。因为研究表明，有些儿童出现情绪波动，易怒、好哭、注意力不集中，这些病症与摄入过多的糖分有关。
五、美味综合症。节假日饮食特别丰富，有人会出现头昏脑胀，眩晕乏力、胸闷心悸、脉博加快，恶心呕吐等症状，此即所谓的“美味综合症”。这是由于食物中添加味精以及鸡、鸭、鱼、肉中含有大量的麸酸钠，有人对此会产生过激反应。所以，节假日要避免暴食，味精投入量不宜过多，因为味精摄入量越多，发生的症状越厉害。餐中餐后多食些蔬菜、水果，或饮些茶水，可有助于缓解不适。
| 
